 👉Su Orucu Diyeti 1 Haftada Kaç Kilo Verdiriyor? Show
Su diyeti ile kaybedilecek olan haftalık kilo, 7 ile 8 arasındadır. Özellikle kadınların yaptıkları bu diyetin en fazla 1 hafta yapılması tavsiye edilmiştir. Diyetin 1 haftadan fazla ara verilmeden uygulanması, diyetin hedeflerinin kişilere zarar vermesine yol açabilir. Bu nedenle de bu diyeti uygularken dikkat edilmesi gerekli, kişilerin kendilerini iyi hissetmedikleri zamanlarda diyeti yapmaktan vazgeçmeleri tavsiye edilmiştir. 👉1 Günlük Su Orucu Kaç Kilo Verdirir? Tek günlük uygulanacak olan su diyeti ile kaç kilo kaybedilecek olduğu, kişiden kişiye göre değişiklik gösterir. Ancak tek günlük su diyeti uygulayan herkes, bir günde en fazla 1 kilo vermeyi hedefleyerek başlarlar. Bazı bünyeler çalışma hızlarına göre 1 veya yarım kilo verebilirler. 👉1 Haftada 10 Kilo Verdiren Su Diyeti Nedir? 1 hafta boyunca sadece su ve kalorisi çok düşük seviyede olan sıvı içerikli besinlerin tüketilmesi ile 10 kiloya kadar kayıp sağlayan diyete verilen isimdir. Diyetin isminde yer alan 10 kilo temsili bir rakam olarak belirtilmiştir. Bazı kişiler bünyelerine göre 8, bazıları ise 11'e kadar kilo kaybedebilmektedir. Yaz mevsimi öncesinde hızlıca kilo vermek isteyen kişiler tarafından oldukça fazla tercih edilen bu diyetin ana malzemesi sudur. Bu diyete başlayan kişiler, gün boyunca en az 3 litre su içerler. Su yanında tükettikler besinler ise genellikle sıvı ve kalorisi yok denebilecek kadar az besinlerdir. 👉3 Günlük Su Diyeti Nedir? 3 gün uygulanabilen su diyeti, 3 gün içinde 3 kilo verilmesini sağlayan bir diyettir. Genellikle spor yapaya yeni başlayan veya direnç kiloları veya vücutlarının toplamış olduğu ödem dolayısıyla kilo vermekte zorlanan kişiler tarafından tercih edilir. Bu diyetin doğru bir şekilde uygulanması sayesinde kişilerin metabolizmaları hızlanır, kilo kayıpları hızlanır ve tatlı krizleri ile başa çıkma ihtimalleri artar. Ancak bu diyetin olumlu sonuç verebilmesi için kişilerin diyetleri boyunca uzak durmaları gereken şeyleri tüketmemeleri gereklidir. Kathleen, TheLifeCo Phuket’te ikinci detoks deneyimini yaşıyor. Onu yeniden aramızda gördüğümüz için çok heyecanlıyız! TheLifeCo Bodrum’da ilk kez Şubat 2018’de Green Juice programında güzel bir deneyim yaşadı ve ardından Phuket’e uçmaya karar verdi, ancak bu sefer sınırlarını zorladı ve 21 günlük su orucu programına katılmaya karar verdi. Siz de su orucu yapanların yorumları ve deneyimlerini merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz. Burada ortasında yeşilliklerle çevrili güzel orman ağaçları ve parlak mavi gökyüzü altında bir göle bakıyoruz! 21 gün boyunca su orucu için ana motivasyonunuz neydi?Ben bir kanser “thrive” olduğum için vücudumu temizlemek ve vücudumdaki herhangi bir işgalci ya da gereksiz şeylere karşı harika bağışıklık sistemimi harekete geçirmek üzere hücrelerimi eğitmek istedim. Ayrıca su içmenin önemini anlamak için 21 gün boyunca metabolizmamı yeniden başlatmak istedim, böylece bunu haftalık ve yıllık sağlık bakımımın bir parçası haline getirebilirim diye düşündüm. 21 günlük su orucu programından İstediğiniz sonuç neydi?Hücresel bağışıklık sistemimi tamamen yeniden başlatmak ve tekrar “hücrelerimi” tanımak. Daha sağlıklı olabilmek için onlarla her gün konuştum, içimdeki küçük ordumla yeni bir bağ kurdum. İlk 72 saatiniz nasıldı? Orucun en zor kısmı neydi?İlk 3 gün zorluydu ama 3 günün sonunda 21 gün yapacağımı biliyordum. O yüzden kendime baskı yapmadım, bir sonraki amacım 7 günü tamamlamak oldu, ondan sonra 10’a ulaşmak kolaydı, daha sonra 14 gün… 14 gün sonra enerjim biraz düşüktü, ama her gün egzersiz yapmama ve tam zamanlı çalışmama engel olmadı. 14 günü 21 güne tamamlama kararını alabilmek için biraz meditasyon yaptım, ama kalbimde 21 rakamının benim için olduğunu biliyordum, ben de bunun için elimden geleni yaptım. Enerji seviyeniz, ruh haliniz, duygusal ve zihinsel durumunuz nasıldı?Enerji seviyesi genel olarak harikaydı, saunalar sonrasında biraz düşüyordu, ama genelde çok olumlu ve güzel hissettim. Zihinsel olarak ise mükemmel bir arınma deneyimiydi. Canınız en çok ne çekti?TheLifeCo’daki düşük kalorili ve ketojenik menüler 🙂 Muhtemelen her gün gördüğüm için … Burada servis edilen her şey inanılmaz derecede sağlıklı ve lezzetli görünüyordu. Bunun dışında hiç başka bir şey canım çekmedi. Açlığınızla nasıl başa çıktınız?Açlık duygusu hissetmedim… Çok tuhaftı. 21 günlük su orucu programının sadece son 3 gününde karnım biraz guruldamaya başladı. 21 günlük su orucu boyunca uyku kaliteniz nasıldı?Her zamankinden daha iyiydi. Ama genel olarak uyku sorunları olan bir insanım. Çok rüya görüyordum ve yeterince uyuyordum .. Günlük olarak hangi aktivitelere katıldınız?Günde birkaç derse katıldım ve saunalar yaptım ve tabii ki tam zamanlı çalıştım. Her sabah sahile gittim ve saat 7:45 – 9:30 arasında yürüdüm ve sonra saat 9:30 – 10:30 arasında yüzdüm… bazen plaja geri döndüm ve akşam 1.5 saat daha yürüdüm. Kolon terapileri yaptınız mı?Çoğu gün Angel of Water (kolema) ve haftada iki defa da kolon hidroterapi seansı yaptırdım. 24 saatlik su orucu kaç kilo verdirir?Araştırmalar, 24 ila 72 saatlik su orucunda, her gün 0,9 kg verilebileceğini gösteriyor.
1 gün boyunca sadece su içmek kaç kilo verdirir?Tek günlük uygulanacak olan su diyeti ile kaç kilo kaybedilecek olduğu, kişiden kişiye göre değişiklik gösterir. Ancak tek günlük su diyeti uygulayan herkes, bir günde en fazla 1 kilo vermeyi hedefleyerek başlarlar. Bazı bünyeler çalışma hızlarına göre 1 veya yarım kilo verebilirler.
1 gün boyunca sadece su içerek ne olur?1- Vücuttaki zararlı toksinleri dışarı atarak rahatlık hissetmenizi sağlar. 2- Vücuttaki fazlalık yağların eritilmesini kolaylaştırır ve zayıflama konusunda yardımcı unsur olarak vazifesi vardır. 3- Tüketilen gıdaların parçalanmasını kolaylaştırarak sindirime yardımcı olur. 4- Günü dinç bir şekilde geçirmenizi sağlar.
1 günlük su orucu nasıl tutulur?Pazartesi günü tutulacak 1 günlük, yani 36 saatlik açlık orucu şu şekilde yapılır: Pazar akşamı saat 19:00'dan itibaren hiçbir şey yenmez. Yatmadan önce sinameki ya da magnezyum sülfat gibi bir müshil içilir. Pazartesi sahurda bir şey yenmez, büyük abdeste çıkmak için 1 bardak su içilir ve oruca başlanır.
|
Bir günlük su orucu kaç kilo verdirir
Telif hakkı © 2024 muatrau Inc.
