Diş fırçalama kahvaltıdan önce mi sonra mı

“Dişleri kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mı fırçalamak gerek?” sorusu sık sık soruluyor.

Şekerli bir şey tüketildiği zaman ağızdaki bakteriler asit üretmek için şekerden beslendiğinden dişleri en sağlıklı haliyle korumak için yemekten sonra değil, önce fırçalanması gerekir. Ağızdaki pH değerinin normal seviyenin altına düşmesine yol açan bakteriyel asitler, diş minesinin aşınmaya karşı daha yumuşak ve daha kırılgan olmasına neden olur.

Gazetevatan'ın aktardığına göre, diş minesinin mineralini giderdiği pH seviyesi yaklaşık olarak 5,5 iken ağız pH’ını normale geri getirmek hızlı olmaz, en az 30 dakika sürer. Fırçalamaya başlamak için yemek yedikten sonra en az 30-60 dakika da beklenebilir ya da ağızdaki pH seviyesini tekrar dengelemek için ağız hızlıca alkalik bir ağız çalkalayıcısı ile çalkalanabilir.

Odatv.com

Herkesin diş fırçalama rutini farklı. En yaygın olan ise, her sabah kahvaltıdan sonra ve her gece yatmadan dişleri fırçalamaktır. Peki bu rutin doğru mu? Dişler kahvaltıdan önce mi fırçalanmalı sonra mı?

Dişleri fırçalamak, ağız hijyeninin vazgeçilmez bir adımı. Ancak bunu yanlış zamanda yapmak, dişlerinizin sağlığını ve sağlamlığını etkileyebilir. Kahvaltıdan sonra dişleri fırçalamak mantıklı gibi gelse de, sabah kalkar kalkmaz dişlerinizi fırçalamak daha iyidir. Çünkü kahvaltıda yediğiniz birçok şey, diş minenizi yumuşatabilir ve istemeden de olsa zarar vermenize neden olabilir.

Diş emayenize zarar verebilir

Yemekten sonra dişleri fırçalamak bakterilerle savaşmaya yardımcı olur evet ancak bazı durumlarda tam tersi de olabilir. Kahve, portakal suyu, greyfurt ya da limon suyu gibi asidik bir şey tükettiğinizde bu gıdalarda bulunan sitrik asit diş minesini geçici olarak yumuşatabilir. Bu gıdalardan sonra dişleri fırçalamak da diş minesini zayıflatabilir.

Kahvaltıda portakal suyu içmeyi seviyorsanız veya limon tüketiyorsanız, diş minesine zarar vermemek adına yaklaşık 30 dakika sonra dişlerinizi fırçalamanız daha iyi olacaktır. Amerikan Diş Birliği de söz konusu besinlerden sonra bir saat geçmesini öneriyor. Ancak çok vaktiniz yoksa, kahvaltıdan önce dişlerinizi fırçalamak daha mantıklı.

Diş rengini etkileyebilir

İnsan vücudundaki en sert doku olan emaya, dişlerimizi korur. Ancak dediğimiz gibi yemekten hemen sonra dişleri fırçalamak ona zarar verebilir. Emaye olması gerektiği kadar güçlü olmadığında, dişlerimizi birçok yönden etkileyebilir ve lekelenmeye karşı daha savunmasız hale getirebilir.

Dişler daha hassas olabilir

Sıcak veya soğuk bir şey tükettikten sonra keskin bir ağrı hissediyorsanuz, dişleriniz hassas demektir. Diş hassasiyeti çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Ve bunlardan biri de zayıf diş minesidir.

Dişleri yemekten önce fırçalamak tükürük üretimini artırır

Uyanır uyanmaz dişlerinizi fırçalamak kendinizi daha dinç hissetmenize yardımcı olur aynı zamanda tükürük üretimini de hızlandırır. Tükürük antimikrobiyal maddeler içerdiğinden, yiyecekleri daha kolay parçalamaya yardımcı olur ve diş çürümesinden kaynaklanan zararlı bakterileri öldürür.

Kahve

Kahve içtikten sonra dişleri fırçalamanın lekeleri önlediği gibi bir kanı olsa da kahve de portakal suyu gibi son derece asidik. Uzmanlara göre kahve içtikten sonra 30 dakika beklenmesi, asidin vereceği hasarı önleyebilir.

Ayrıca kahveyi gün boyunca yudum yudum içmek yerine bir oturuşta hepsini içmenin daha iyi olduğu düşünülüyor. Kahveyi sürekli az miktarda yudumlamak, ağzı sürekli aside maruz bırakıyor. Diş sağlığı uzmanları: "Dişler gün boyunca iyileşme fırsatı bulamadığı için lekelenme riski de artıyor" diyor.

Uzmanlar, kahvaltıda bu asidik ürünlerden vazgeçemeyenlere, önce diş fırçalamayı kahvaltının ardından ise ağzı suyla çalkalamayı öneriyor.

Dişleri kahvaltıdan hem önce hem de sonra fırçalamak

Diş lekelerinden kurtulmanın bir yolu da dişleri kahvaltıdan önce ve sonra fırçalamak olsa da, aşırı fırçalama diş etlerini yıpratabilir.

Kaynak

1. HT Hayat
2. Independent

Dişlerin günün en önemli öğünü olan kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mı fırçalamanız gerektiğine dair birçok tartışma var. Biz bu araştırmayı yaptık ve bu uzun tartışmayı kesin olarak sona erdirmeye karar verdik.

UZMANLARA GÖRE FIRÇALAMAK İÇİN EN İYİ ZAMAN

Bir rutini sürdürmek için birçok insan her gün dişlerini fırçalamak için belirli bir zaman belirler en yaygın olanı her sabah uyandıktan sonra ve her gece yatmadan önce fırçalamaktır. Ama o sabah fırçası kahvaltıdan önce mi sonra mı olmalı? Uzmanlar, her zaman önce fırçalamanız gerektiğini söylüyor.

KAHVALTIDAN ÖNCE DİŞ FIRÇALAMANIN AVANTAJLARI

Uyuduğunuzda ağzınızdaki bakteriler çoğalır. Aynı bakteri plaktan da sorumludur ve bu nedenle her zaman ağzınızda kötü bir tat ve ağız kokusuyla uyanırsınız. Uyandıktan hemen sonra dişlerinizi fırçalarsanız, yemekten önce dişlerinize florür kaplanır, bu da bu plak ve bakterilerin yemek üzere olduğunuz kahvaltı yemeğine bulaşmasını önlemenize yardımcı olur.

KAHVALTIDAN SONRA DİŞ FIRMALAMANIN EKSİLERİ

Tost, kahve ve portakal suyu gibi asidik bir şeyler tükettikten sonra en az 30 dakika dişlerinizi fırçalamanız tavsiye edilmez. Yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalamak diş minesinizi etkileyebilir ve bu nedenle araştırmalar kahvaltıdan önce fırçalamanın daha iyi olduğunu göstermektedir. Bu yüzden yarın uyandığınızda bunu hatırladığınızdan emin olun.

KAHVALTIDAN SONRA DİŞ FIRÇALAMAYI HALA TERCİH EDİYORSANIZ BU İPUÇLARINI UYGULAYIN

Dişlerinizi yemekten sonra fırçalamak hala gününüze en uygunsa, diş ve ağız sağlığınızı korumak için en azından aşağıdaki ipuçlarını uyguladığınızdan emin olun:

Fırçalamadan önce yemekten sonra 30 dakika ile bir saat arasında bekleyin.
Dişlerinizi temizlemek ve ağzınızda daha iyi bir tada sahip olmak için bir bardak su için veya şekersiz sakız çiğneyin.
Asitli yiyecek ve içeceklere (ekmek, hamur işleri, kuru meyve, turunçgiller ve portakal suyu) dikkat edin ve bunları kahvaltı sırasında yerseniz, fırçalamadan önce biraz daha beklediğinizden emin olun.

Sabah ne zaman diş fırçalanır?

Sabah kahvaltıdan önce neden diş fırçalanır?

Diş sabah yemekten önce mi sonra mı?

Kahvaltıdan kaç dakika sonra diş fırçalanır?